Tempotabeller

Ferdige tabeller for de vanligste distansene. Hver side svarer på begge spørsmålene: hvilken sluttid et tempo gir, og hvilket tempo en måltid krever.

Alle tallene er regnet ut fra de samme formlene som kalkulatoren bruker, så du kan slå opp i tabellen eller regne selv — svaret blir det samme.

42,195 km

Maratontempo

Fra 2:30 til 6:00. Med tempoet hver måltid krever, og hva klokka skal vise halvveis.

21,0975 km

Halvmaraton

Fra 1:15 til 3:00, med tempo, fart og mellomtid halvveis.

10 km

Fra 32 til 90 minutter. Distansen de fleste måler formen sin på.

5 km

Fra 15 til 45 minutter, i trinn på ett minutt.

Omregning

min/km til km/t

Hele spennet fra 3:00 til 8:00 min/km, i trinn på fem sekunder.

Innendørs

Tredemølle

Fra 6 til 20 km/t, oversatt til min/km — og hva stigningen gjør.