Tempo eller fart: min/km eller km/t?
De beskriver det samme, sett fra hver sin kant. Tempo (min/km) er tid per distanse. Fart (km/t) er distanse per tid. Formelen mellom dem er den samme begge veier: 60 delt på det ene gir det andre.
Formelen
- min/km → km/t: 60 ÷ tempo i minutter
- km/t → min/km: 60 ÷ km/t
5:00 min/km gir 60 ÷ 5 = 12,0 km/t. 12 km/t gir 60 ÷ 12 = 5,0 minutter, altså 5:00 min/km. Regnestykket er sitt eget speilbilde.
Hvorfor løpere bruker tempo
Fordi tempo er lettere å handle på. Ser du 5:30 på klokka og har fem kilometer igjen, vet du med én gang at det står omtrent 27 minutter igjen. Fart krever et regnestykke til før det betyr noe.
Tempo gjør det også lettere å sammenligne små forskjeller. Ti sekunder per kilometer er en tydelig endring i innsats, og du kjenner den. Den samme endringen i km/t er 0,3–0,4 — et tall som forsvinner i støyen.
Hvorfor maskiner bruker fart
Tredemøller, sykkelcomputere og bilspeedometre måler alle det samme: hvor fort noe beveger seg akkurat nå. Da er distanse per tid den naturlige enheten, og den har den praktiske fordelen at null er null. I tempo er det å stå stille uendelig mange minutter per kilometer, som ikke er et tall en maskin kan vise.
Omregning begge veier
| Tempo | km/t | 5 km | 10 km |
|---|---|---|---|
| 3:00 min/km | 20,0 | 15:00 | 30:00 |
| 3:05 min/km | 19,5 | 15:25 | 30:50 |
| 3:10 min/km | 18,9 | 15:50 | 31:40 |
| 3:15 min/km | 18,5 | 16:15 | 32:30 |
| 3:20 min/km | 18,0 | 16:40 | 33:20 |
| 3:25 min/km | 17,6 | 17:05 | 34:10 |
| 3:30 min/km | 17,1 | 17:30 | 35:00 |
| 3:35 min/km | 16,7 | 17:55 | 35:50 |
| 3:40 min/km | 16,4 | 18:20 | 36:40 |
| 3:45 min/km | 16,0 | 18:45 | 37:30 |
| 3:50 min/km | 15,7 | 19:10 | 38:20 |
| 3:55 min/km | 15,3 | 19:35 | 39:10 |
| 4:00 min/km | 15,0 | 20:00 | 40:00 |
| 4:05 min/km | 14,7 | 20:25 | 40:50 |
| 4:10 min/km | 14,4 | 20:50 | 41:40 |
| 4:15 min/km | 14,1 | 21:15 | 42:30 |
| 4:20 min/km | 13,8 | 21:40 | 43:20 |
| 4:25 min/km | 13,6 | 22:05 | 44:10 |
| 4:30 min/km | 13,3 | 22:30 | 45:00 |
| 4:35 min/km | 13,1 | 22:55 | 45:50 |
| 4:40 min/km | 12,9 | 23:20 | 46:40 |
| 4:45 min/km | 12,6 | 23:45 | 47:30 |
| 4:50 min/km | 12,4 | 24:10 | 48:20 |
| 4:55 min/km | 12,2 | 24:35 | 49:10 |
| 5:00 min/km | 12,0 | 25:00 | 50:00 |
| 5:05 min/km | 11,8 | 25:25 | 50:50 |
| 5:10 min/km | 11,6 | 25:50 | 51:40 |
| 5:15 min/km | 11,4 | 26:15 | 52:30 |
| 5:20 min/km | 11,2 | 26:40 | 53:20 |
| 5:25 min/km | 11,1 | 27:05 | 54:10 |
| 5:30 min/km | 10,9 | 27:30 | 55:00 |
| 5:35 min/km | 10,7 | 27:55 | 55:50 |
| 5:40 min/km | 10,6 | 28:20 | 56:40 |
| 5:45 min/km | 10,4 | 28:45 | 57:30 |
| 5:50 min/km | 10,3 | 29:10 | 58:20 |
| 5:55 min/km | 10,1 | 29:35 | 59:10 |
| 6:00 min/km | 10,0 | 30:00 | 1:00:00 |
| 6:05 min/km | 9,9 | 30:25 | 1:00:50 |
| 6:10 min/km | 9,7 | 30:50 | 1:01:40 |
| 6:15 min/km | 9,6 | 31:15 | 1:02:30 |
| 6:20 min/km | 9,5 | 31:40 | 1:03:20 |
| 6:25 min/km | 9,4 | 32:05 | 1:04:10 |
| 6:30 min/km | 9,2 | 32:30 | 1:05:00 |
| 6:35 min/km | 9,1 | 32:55 | 1:05:50 |
| 6:40 min/km | 9,0 | 33:20 | 1:06:40 |
| 6:45 min/km | 8,9 | 33:45 | 1:07:30 |
| 6:50 min/km | 8,8 | 34:10 | 1:08:20 |
| 6:55 min/km | 8,7 | 34:35 | 1:09:10 |
| 7:00 min/km | 8,6 | 35:00 | 1:10:00 |
| 7:05 min/km | 8,5 | 35:25 | 1:10:50 |
| 7:10 min/km | 8,4 | 35:50 | 1:11:40 |
| 7:15 min/km | 8,3 | 36:15 | 1:12:30 |
| 7:20 min/km | 8,2 | 36:40 | 1:13:20 |
| 7:25 min/km | 8,1 | 37:05 | 1:14:10 |
| 7:30 min/km | 8,0 | 37:30 | 1:15:00 |
| 7:35 min/km | 7,9 | 37:55 | 1:15:50 |
| 7:40 min/km | 7,8 | 38:20 | 1:16:40 |
| 7:45 min/km | 7,7 | 38:45 | 1:17:30 |
| 7:50 min/km | 7,7 | 39:10 | 1:18:20 |
| 7:55 min/km | 7,6 | 39:35 | 1:19:10 |
| 8:00 min/km | 7,5 | 40:00 | 1:20:00 |
Hva bør du bruke?
Tempo ute, fart inne — rett og slett fordi det er det utstyret viser deg. Poenget er ikke å velge side, men å kunne bytte raskt nok til at du slipper å tenke på det. Har du tredemølletabellen i hodet eller i lomma, er overgangen gjort på et sekund.