Mellomtider
Velg distanse og måltid, så regner RunPace ut tempoet du må holde og setter opp en tabell med klokkeslettet du skal se ved hvert merke.
| Km | Mellomtid |
|---|---|
| Velg distanse og måltid | |
Slik bruker du mellomtidene
En mellomtidsplan er til for å hindre deg i å starte for fort. Det er den vanligste feilen i et løp, og den koster mer på slutten enn den gir i starten.
Skriv ned tidene for de merkene du faktisk kommer til å se — på et gateløp er det gjerne hver kilometer, på bane hver 400 meter. Så sammenligner du underveis. Ligger du ti sekunder foran skjema etter tre kilometer, har du ikke et forsprang; du har lånt tid du må betale tilbake med renter.
Vil du legge inn en bevisst skjevfordeling, med rolig start og rask avslutning, er det forklart i guiden om negativ split.
Egendefinert distanse
Velg Egendefinert nederst i distansehjulet, så dukker det opp et eget hjul der du kan sette distansen i meter eller kilometer. Nyttig for baneøkter, et lokalt løp med skjev distanse, eller en intervalljobb du vil ha mellomtider på.